Jak na to, aby vaše pokožka zářila zdravím?
Vždycky mě zajímalo, jak tělu udělat dobře prostřednictvím zdravých a kvalitních výrobků. Ostatně, právě naše pokožka snad nejlépe odráží, jak žijeme. Je zrcadlem toho, co nám do vínku dala genetika, ale i toho, co jíme a co každý den prožíváme. Podívejte se, co je pro naši kůži „Radost“ a co naopak „Starost“.
Faktory, které naši pokožku ovlivňují negativně:
- Stres
- Špatné stravování
- Nadměrné opalování
- Znečistění prostředí, ve kterém žijeme
- Nadměrná konzumace alkoholu
- Kouření
Faktory, které na pokožku působí pozitivně:
- Dostatek spánku
- Čerstvý vzduch
- Tučné ryby, jako jsou losos, makrela, halibut nebo sleď. Případně doplňky stravy s omega 3 a omega 6
- Oleje, jako jsou kvalitní olivový olej, lněný olej (každé ráno pěkně jednu lžíci!) nebo olej z pšeničných klíčků
- Avokádo
- Kolagen
- Vitamín E
- Vitamín C (Napomáhá k lepšímu využití kolagenu v pokožce)
- Vitamín B
- Zelený čaj nebo rooibos
Když se nad tím zamyslíte, tak cesta ke krásné pokožce vlastně nemusí být vůbec složitá. Vydejte se na procházku, dostatečně spěte a vychutnejte si třeba výživné smoothies. A je to!
Tak hodně štěstí!
Hilde Ottem
O Hilde Ottem
Hilde je stylistka a pomáhá ženám, aby samy sebe viděly v lepším světle, aby na sebe nahlédly jinak, nově, ale především optimisticky. Ženám také radí v oblasti životního stylu a v péči o pleť.